暑期長假，你的朋友圈是不是被各種夏令營，出境游，游樂場，BBQ，等等親子活動的照片給刷屏了？評論里都是一片贊美聲，不過也有讓寶媽困擾的問題。大家都一窩蜂的夸自家孩子可愛，嬌小，再看看人家孩子婷婷玉立，小樹苗似的噌噌“抽條”，媽媽們開始擔心起孩子身高的問題了。

    現(xiàn)在，孩子身高問題可是很多寶媽都在關注的問題。身高不夠是個硬傷，都說胖了還能減肥，矮了就只有穿增高鞋了?？茖W家研究的生長規(guī)律顯示，孩子的身高有三個時期增長最為迅速。分別是嬰兒期、兒童期和青春期，也就是說， 18歲之前是孩子身高發(fā)育的黃金期。

    嬰兒期孩子的身高通常情況下不受遺傳影響，關鍵還是營養(yǎng)的補充要均衡且充足；3歲以后兒童期的孩子每年能長高5~7厘米，這時，遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)等等綜合影響到孩子的發(fā)育情況；18歲以前，整個青春期由于人體激素的積極作用，孩子的身高增長最為迅速；如果在這三個階段孩子的營養(yǎng)跟不上，一個可能影響身高發(fā)育，一個可能造成諸如骨質疏松、佝僂病等健康問題。

    現(xiàn)在正值暑假期間，漫漫長假，媽媽們可以著重給孩子補充營養(yǎng)，為孩子的身高早作打算。 

    在一日三餐，可以多補充一些含鈣量高的食物，比如奶制品、肉制品、花生等堅果、海帶蝦皮等水產品以及白菜等蔬菜，需要注意的是，蔬菜最好過水焯一下再烹飪，去除會影響鈣吸收的草酸。需要注意的是，骨頭湯的鈣含量并沒有想象當中的好，反而含有大量的脂肪，可能會導致肥胖的問題，需要平衡搭配飲食。

    一天當中，晚上的補鈣效果最好，可以在睡前喝杯牛奶或者服用合適的鈣片來補鈣，而且含VD的鈣更好吸收。對0-3歲的小寶寶來說，建議選擇迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，不含色素香精防腐劑，淡奶口味不傷味蕾，5ml小劑量讓喂服更方便。而3歲以上的兒童則應選擇迪巧兒童維D鈣咀嚼片，水果口味動物造型，孩子更喜歡。

    雖然夏天天氣炎熱，寶寶不愛運動，媽媽們也要安排一些孩子們喜歡的活動來增加寶寶的活動量，在運動過程中，寶寶的肌肉骨骼才能更好的發(fā)育，并且充分吸收攝入的營養(yǎng)。

    要想寶寶“高“人一等，媽媽們可不要浪費了這個長假哦，說不定，明年你的寶寶就成了其他寶媽們贊嘆的對象了呢！

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